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年末が近づくと、「体が重い」「むくみやすい」「気がつけば肩こりと腰の張りが限界…」という声をよく聞きます。特に50代は、更年期に伴うホルモンバランスの変化から代謝が落ちやすく、疲れが抜けにくい時期。そこへ家事・仕事・家族行事などで忙しくなる...

50代を迎えると、なんだか体重が落ちにくくなった、という実感はありませんか？特に更年期の女性はホルモンバランスの変化により、基礎代謝の低下や脂肪の蓄積が進みやすくなります。さらに夏は冷たいものが欲しくなり、ついついアイスやジュースなど糖分...

50代になると、鏡に映る「たるんだ二の腕」が気になる方も多いのではないでしょうか？筋肉もなくなってたぷたぷ。特に太ったわけでもないのに・・・・ ノースリーブや半袖を避けるようになった…そんな声もよく聞きます。 でも大丈夫。今からでも遅くありま...