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更年期は、体だけでなく、気持ちの揺れや疲れやすさなど「病名のつかない不調」がゆっくり積み重なりやすい時期です。 なんとなくだるい、疲れやすい・・・。 しんどくて病院に行ってみたけど異状なしと言われて薬も出ない・・・。 他にもおりものの異常や...

年末が近づくと、「体が重い」「むくみやすい」「気がつけば肩こりと腰の張りが限界…」という声をよく聞きます。特に50代は、更年期に伴うホルモンバランスの変化から代謝が落ちやすく、疲れが抜けにくい時期。そこへ家事・仕事・家族行事などで忙しくなる...

体力の落ちやすい更年期世代こそ、飲み物の選び方がカギ！ 「最近、夏がつらい…」「ちょっと動いただけで疲れる」「クーラーが効いてる部屋にいるのに、だるい」 最近の猛暑は身体に来ますね。特に年齢を重ねると、若い頃とは違う“夏の疲れ方”を感じること...

最近なんだか便秘やお腹のハリ、ぽっこりお腹が気になる・・・ 実はその原因、「腸内環境の乱れ」かもしれません。 特に更年期に入る50代女性は、女性ホルモンの変化によって腸の働きが低下しやすくなります。そんな時こそ取り入れたいのが、毎日の「腸活...

50代を迎えると、なんだか体重が落ちにくくなった、という実感はありませんか？特に更年期の女性はホルモンバランスの変化により、基礎代謝の低下や脂肪の蓄積が進みやすくなります。さらに夏は冷たいものが欲しくなり、ついついアイスやジュースなど糖分...

今年も猛暑ですね。わたしたち、更年期世代にとって、真夏の暑さは体への負担が大きく、体調を崩しやすい時期です。ホットフラッシュ、疲れやすさ、めまい、動悸など、更年期特有の症状に加えて夏バテは本当につらい！！ そんな時期にこそ意識したいのが、...

「私の体、大丈夫？」と思ったら… 50代になると、体の変化が目に見えて表れるようになります。なんとなくおかしいな、なんとなく疲れやすいな、なんだかいつもと違うけどうまく説明できない・・・病気なのかな、気のせいかな。子育てがひと段落し、自分の...