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年末が近づくと、「体が重い」「むくみやすい」「気がつけば肩こりと腰の張りが限界…」という声をよく聞きます。特に50代は、更年期に伴うホルモンバランスの変化から代謝が落ちやすく、疲れが抜けにくい時期。そこへ家事・仕事・家族行事などで忙しくなる...

更年期は、女性の人生における大きな転換期。ホルモンバランスの急激な変化により、身体だけでなく心にもさまざまな影響が現れます。そんな中、「食べ物の力で少しでもラクに過ごせたら…」と願う方も多いのではないでしょうか。 近年注目を集めているのが...

甘酒は更年期のやさしい味方 更年期に差しかかると、なんとなく疲れやすい、イライラしやすい、眠れない…そんな体と心の変化を感じる方も多いのではないでしょうか。 そんな時、毎日続けやすく、栄養バランスも整えられる「甘酒」が注目されています。実は...

最近なんだか便秘やお腹のハリ、ぽっこりお腹が気になる・・・ 実はその原因、「腸内環境の乱れ」かもしれません。 特に更年期に入る50代女性は、女性ホルモンの変化によって腸の働きが低下しやすくなります。そんな時こそ取り入れたいのが、毎日の「腸活...

50代になると、鏡に映る「たるんだ二の腕」が気になる方も多いのではないでしょうか？筋肉もなくなってたぷたぷ。特に太ったわけでもないのに・・・・ ノースリーブや半袖を避けるようになった…そんな声もよく聞きます。 でも大丈夫。今からでも遅くありま...